黑色食物
补肾养颜,防治三高
冬天提倡多吃黑色食物,可补血健体、促进血液循环、延缓衰老、减少手脚冰冷,“黑”美人过冬更温暖。
1、黑色食物富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素如黑豆,有益于防治高血压、高血脂、高血糖,心脏病等疾病。
2、黑色食物含多种维生素,对骨骼及生殖功能都有帮助。
3、黑色食物含丰富的矿物质,如锌、猛、钙、铁、碘、硒等,能平衡体内电解质,使生理功能正常,养颜润肤。
4、黑色食物含多糖,能抑制肿瘤,能增加细胞免疫和体液免疫的功能,提高糖尿病的身体免疫力。
用一吃黑,做主食,一日三餐没错,放心食用……
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